Connu également sous le nom de dermatite, l’eczéma est la maladie cutanée non contagieuse la plus fréquente en France et dans le monde en entier. Bien qu’il n’existe pas de moyen de prévention clairement identifié contre cette affection de la peau, après un traitement naturel ou non efficace, vous devez quand même prendre des mesures. De cette manière, les poussées d’eczéma sembleront moins fréquentes.
Sur le plan alimentaire
Si les démangeaisons sont très intenses, limitez les aliments riches en substances qui peuvent aggraver la situation :
- fraises, agrumes, bananes, ananas, framboises, avocat, melon ;
- tomates, épinards, fécule de pomme de terre ;
- cacahuètes, noix, noisettes, amandes ;
- fèves, pois, pois chiches, lentilles, haricots ;
- blanc d’œuf, fromages fermentés, yaourt, levure de bière ;
- chocolat, saucisses, conserves, bouillons cubes ;
- crustacés, fruits de mer, conserves de poisson (thon, saumon, sardines, anchois).
Règles d’hygiène
Une bonne hygiène est un élément capital dans la prévention de l’eczéma atopique.
- Prenez des bains ou des douches en utilisant des produits émollients ou des huiles diluées dans la baignoire.
- N’utilisez pas de savons ou de substances moussantes et parfumées. N’utilisez que des détergents sans savon ou, au maximum, du savon de Marseille.
- Ne prenez pas de bains ou de douches trop longs.
- N’utilisez pas d’eau trop chaude. Maintenez la température entre 35 et 37 degrés
- Séchez la peau en la tamponnant et non en la frottant.
- Après le lavage et même indépendamment de celui-ci, hydratez la peau plusieurs fois par jour pour corriger l’état de sécheresse, d’irritation et de démangeaison de la peau.
- Lavez le linge à 60 degrés avec du savon de Marseille, rincez longuement et n’utilisez pas d’assouplissants ni de détergents organiques.
Les normes personnelles
Suivez toujours les règles d’hygiène suggérées
- Portez des vêtements amples, en coton ou en lin non coloré, en contact avec la peau. Utilisez des vêtements en fibres polaires.
- Évitez le contact de la peau avec des vêtements irritants, en laine ou synthétiques, afin de ne pas déclencher des démangeaisons ou une transpiration excessive.
- Utilisez du linge de lit en coton et portez des pyjamas en coton ou en lin.
- Évitez les changements rapides de température et de vous couvrir excessivement ou de vous approcher trop près des sources de chaleur afin de ne pas provoquer de transpiration ou une vasodilatation excessive qui augmente la température de la peau et les démangeaisons.
- Utilisez des chaussures en cuir. La semelle peut être en caoutchouc, mais avec une semelle intermédiaire en cuir.
Dans le cadre général
- Maintenez la maison bien ventilée et avec un taux d’humidité d’environ 60 %.
- Chauffez les pièces à une température ne dépassant pas 20° C.
- Évitez les environnements poussiéreux ou les objets qui peuvent être un réceptacle pour la poussière tels que les tapis, les canapés et fauteuils en tissu, les tissus d’ameublement, les moquettes, etc.
- Évitez le contact avec les animaux domestiques tels que les chiens et les chats, sauf si une allergie l’indique spécifiquement.
- N’utilisez pas de crèmes ou de pommades antihistaminiques sur la peau : vous pourriez vous faire plus de mal que de bien.
